楊梅樹(shù)下·青思享⑥ 用最小的行動(dòng)按鈕，打開(kāi)生活新?tīng)顟B(tài)
更新時(shí)間：2024-08-26 15:28:30 內(nèi)容來(lái)源：蕭山網(wǎng)
跟著熱播劇去旅行
老外游中國(guó)
年輕人愛(ài)上逛菜市場(chǎng)
暑期避暑游
……
最近的文旅話題總是層出不窮
年輕人跟世界打交道的“姿勢(shì)”越來(lái)越多
大家不再局限于常規(guī)的旅行方式
改變旅行方式
享受旅行過(guò)程
成為新潮流
楊梅樹(shù)下·青思享第六期
讓我們一起來(lái)聊一聊
生活中的“改變”
人間煙火味，最撫凡人心
“不喜歡將某座城市或某個(gè)景點(diǎn)當(dāng)成出行的理由，也不想抱著求知的態(tài)度去看世界，聽(tīng)一場(chǎng)演唱會(huì)、逛一座博物館、吃一道時(shí)令美食，都可能成為旅行的目的?！?/p>
“旅行是‘逃離’的最好途徑，是可以讓自己徹底放松的精神良藥?！?/p>
正如網(wǎng)友所說(shuō)，改變旅行中的自我定位，從“看客”變成“體驗(yàn)者”，我更喜歡體驗(yàn)當(dāng)?shù)鼐用竦娜粘Ｉ睿惺茏畹氐赖娘L(fēng)土人情和生活方式。無(wú)論是不同地域的美食、熙熙攘攘的夜市，還是充滿生活氣息的街頭巷尾，都是藏在城市燈光下的人間煙火。
從“到此一游”式打卡，到深度體驗(yàn)是打卡。這種轉(zhuǎn)變背后，反映了大家對(duì)于生活態(tài)度的改變。
不再追求簡(jiǎn)單的物質(zhì)享受，而是更加注重精神層面的滿足。通過(guò)旅行，大家拓寬自己的視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，體驗(yàn)不同的生活方式。
這種追求精神滿足的旅行方式，使得旅行變得更加多元化和個(gè)性化。
改變
改變，不僅僅存在于旅行中，生活中的改變卻并不是那么容易。
你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：
想要早起卻始終做不到？
想要看完一本書(shū)，卻一直沒(méi)有時(shí)間？
想要改善跟某人的關(guān)系，卻不知從何入手？
習(xí)慣的力量是如此強(qiáng)大，讓我們想要改變，卻總是失敗。實(shí)際上，開(kāi)始時(shí)要求不要太高，一點(diǎn)一點(diǎn)改變，或許是個(gè)好辦法，用最小的行動(dòng)按鈕，就能打開(kāi)生活新?tīng)顟B(tài)。
關(guān)于改變，這次我們推薦來(lái)自心理學(xué)家李松蔚的《5%的改變》。書(shū)中寫(xiě)道：“你只想要100%的改變，所以你才被困住了，現(xiàn)在我們要做的是先試試把5%做好，用一個(gè)極其微小而不同同尋常的行動(dòng)去打破慣性和困局?！?/p>
書(shū)名：《5%的改變》
作者：李松蔚
出版社：四川文藝出版社
出版年份：2022年6月
推薦語(yǔ)
這是心理學(xué)家李松蔚最近兩年來(lái)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理干預(yù)的精彩案例合輯。書(shū)中共收錄44個(gè)案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領(lǐng)域的真實(shí)困惑。閱讀這些案例，或許你能在其中找到自己的影子，通過(guò)作者溫暖而巧妙的回答，尋找到新的體驗(yàn)。
與其說(shuō)是回答，不如說(shuō)是進(jìn)一步的提問(wèn)，激發(fā)提問(wèn)者進(jìn)一步去探索。他會(huì)要求提問(wèn)者在未來(lái)一周內(nèi)，嘗試一個(gè)沒(méi)有試過(guò)的行動(dòng)，嘗試5%的新可能，然后把結(jié)果反饋給他。
而這些真實(shí)的反饋?zhàn)屛覀兛吹剑盒碌男袆?dòng)帶來(lái)了新的經(jīng)驗(yàn)，而當(dāng)新的經(jīng)驗(yàn)打破慣性的時(shí)候，改變就一步一步地發(fā)生了。
太遠(yuǎn)大的目標(biāo)總會(huì)讓我們望而生卻，我們總是給自己找臺(tái)階下，自證自己真的做不到，然后在生活的慣性推動(dòng)下，繼續(xù)自己不喜歡的生活軌跡，同時(shí)忍受內(nèi)耗。
這本《5%的改變》，幫助我們看到我們自己身上也存在的一些慣性，然后試著繞過(guò)慣性的阻力，去嘗試一些我們之前沒(méi)有做過(guò)的小小的改變，獲得不一樣的經(jīng)驗(yàn)。
比如工作中，遇到特別棘手的工作，無(wú)從下手的工作，可以試著先從完成5%試試看；
比如早起總是無(wú)法做到，不妨試著從比平時(shí)早起一分鐘開(kāi)始，每天早上一分鐘，30天后，就是30分鐘；
比如不太擅長(zhǎng)在社群中做分享，可以嘗試從非常短的，哪怕只有幾分鐘的小分享開(kāi)始嘗試；
改變就此泛起漣漪
由5%無(wú)限擴(kuò)散
第六期互動(dòng)話題
暑期接近尾聲，你家孩子都干了些啥？寫(xiě)不完的作業(yè)、上不完的興趣班，還是花樣百出的研學(xué)游，抑或是“放養(yǎng)”在家躺平式過(guò)暑假？
對(duì)很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，暑假正是孩子“彎道超車(chē)”的好機(jī)會(huì)；而對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)，期待已久的暑假來(lái)了，快樂(lè)卻不一定如約而至。對(duì)于越來(lái)越“卷”的暑期生活，你有什么想分享給我們？
留言點(diǎn)贊數(shù)前三名（截止時(shí)間9月1日）將獲得2024年度暢銷(xiāo)書(shū)一本。
上期互動(dòng)話題獲獎(jiǎng)讀者：
請(qǐng)以上三位讀者聯(lián)系工作人員提供收貨地址，聯(lián)系電話（82773420）。
作者： 編輯：顧晨艷